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发布时间:2021-02-25 19:46作者:武汉神州中泰代孕公司

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碳水化合物、脂肪、蛋白质属热源质营养素,在体内均能氧化燃烧而产生能量,但一般热能的主要来源为碳水化合物,日常 入的食品中碳水化合物也占较大的比例,根据我国人民的膳食习惯,碳水化合物 入量占总热量的70%~80%有的甚至高达9 0%),在副食供应较好的条件下,妊娠期尽可能使碳水化合物 入量占总热量的60%~05%为宜,这样可保证蛋白质食品及其他保护性食品的 入。至于脂肪的 入量,除烹调用适当的油脂外,不宜过分 取肥油食品,以免妨碍其他营养素的 入。

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脂肪的 入量(包括食品中所含油脂和烹调用油)以占总热量的20%~25%为宜。蛋白质是构造、修补机体组织与调节正常生理功能所必需,故尽可能使之不用于燃烧产能,即在 入蛋白质食品的同时 入足够的糖类或适量的油脂,以免蛋白质用于燃烧产能。蛋白质的 入量应占总热量的15%左右。

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妊娠早期(第一阶段),热能的需要不大,每日约需增加1 5 0千卡(主粮50克约产生热能1 6 0千卡)o妊娠中、末期(第二、三阶段),随着胎儿发育增长,热能的需要亦随之增高,每日需增加约300克主粮ioo克产生热能约30 0千卡,或主粮50克,牛奶250克更为理想)。

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1 9 88年我国营养学会建议:标准体重55公斤左右的妇女,从妊娠第二阶段开始,从事极轻体力劳动者如:读书、办公室工作、装配工或修理钟表、收音机等,即主要从事坐位工作的,每日应 入热量230 0千卡,从事轻体力劳动者如:商店售货员、化学实验室工作和教师讲课等,即主要从事站立工作的,则应 入2500千卡。

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